Solo con una silla, una colchoneta y buena voluntad
Aca se muestra como con muy pocos recursos es posible ejercitar nuestro cuerpo, en casa. Sin necesidad de maquinas enormes. Solamente con el apoyo de una silla metálica, es posible realizar ejercicios para distintas partes del cuerpo. Este instructor nos muestra solo algunos de los ejercicios que pueden hacerse de esta forma. Claro esta que el objetivo de estos ejercicios no es el de desarrollar masa muscular, sino mas bien de mantener tonificadas ciertas areas y sobre todo de estimular los musculos afin de que estos puedan mantener su elasticidad y su potencial. Esta instructura nos muestra algunas tecnicas de ejercicios que pueden realizarse sobre el piso, sin necesidad de implementos, solo con una ropa comoda y se sugiere una colchoneta para no lesionar la espalda.